{"id":2501,"date":"2021-02-15T09:00:00","date_gmt":"2021-02-15T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tracktherace.com\/blog\/?p=2501"},"modified":"2022-05-20T15:16:34","modified_gmt":"2022-05-20T13:16:34","slug":"carreras-por-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tracktherace.com\/blog\/academy\/carreras-por-montana\/","title":{"rendered":"Carreras por monta\u00f1a: definiciones"},"content":{"rendered":"\n

A continuaci\u00f3n definimos unos t\u00e9rminos sobre el mundo de las carreras por monta\u00f1a<\/a> que creemos que pueden ser de tu inter\u00e9s. No pretende ser una recopilaci\u00f3n pormenorizada si no una peque\u00f1a introducci\u00f3n a este deporte.<\/p>\n\n\n\n

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Desnivel acumulado positivo<\/h3>\n\n\n\n

Desnivel acumulado positivo: es una de las variables fundamentales para definir la dureza de un recorrido. Es la suma de distancias que se acumulan subiendo durante un recorrido en una carrera por monta\u00f1a<\/a> u otros deportes outdoor. A menudo se la llama simplemente desnivel.<\/p>\n\n\n\n

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ITRA<\/h3>\n\n\n\n

International Trail Running Association<\/a> (ITRA). Es una asociaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro cuyo objeto es dar voz a los actores de las carreras por monta\u00f1a<\/a> para promover sus valores, su diversidad, la seguridad de las carreras y la salud de los corredores, de contribuir al desarrollo del trail running<\/a> y facilitar el di\u00e1logo con las instituciones nacionales e internacionales.<\/p>\n\n\n\n

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Kil\u00f3metros-Esfuerzo<\/h3>\n\n\n\n

El concept de Kil\u00f3metros-Esfuerzo o km-E, es aquella variable utilizada por la ITRA para comparar la dureza de las distintas carreras de monta\u00f1a. Esto es necesario debido a que hablar de distancias no es suficiente ya que en las carreras de monta\u00f1a siempre hay fuertes desniveles. Su c\u00e1lculo se realiza mediante la f\u00f3rmula Km-E = distancia (kms) + desnivel (m) \/ 100. De esta manera, una carrera de 80km y con un desnivel acumulado positivo de 2.000m ser\u00eda equivalente a una carrera de 90km con un desnivel acumulado positivo de 1.000m.<\/p>\n\n\n\n

\"Kil\u00f3metros-Esfuerzo\"<\/figure>\n\n\n\n
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Perfil de elevaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Es una representaci\u00f3n gr\u00e1fica utilizada para diferenciar alturas, porcentajes de pendientes en un recorrido determinado. Es una informaci\u00f3n de gran utilidad para tener una mejor comprensi\u00f3n de la complejidad o dureza de una carrera por monta\u00f1a<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"Perfil<\/figure>\n\n\n\n
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Trail<\/h3>\n\n\n\n

Vocablo ingl\u00e9s que significa camino, sendero o ruta pero aunque no est\u00e1 reconocido por la RAE, cada vez es m\u00e1s utilizado en nuestro pa\u00eds para referirse a las carreras de monta\u00f1a<\/a>. Este deporte consiste en correr por senderos, caminos o caminos secundarios a trav\u00e9s de montes, monta\u00f1as o cerros. La esencia de este deporte es el contacto estrecho con la naturaleza, la dificultad del recorrido, la distancia y el desnivel.<\/p>\n\n\n\n

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Trail por etapas<\/h3>\n\n\n\n

Los trail por etapas son aquellas carreras de monta\u00f1a que se desarrollan en varios d\u00edas entre los cuales existe un periodo de tiempo no cronometrado.<\/p>\n\n\n\n

\"Trail<\/figure>\n\n\n\n
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Ultra-trail<\/h3>\n\n\n\n

Estrictamente, ultra-trail<\/a> se refiere a aquellas carreras de monta\u00f1a cuya distancia es superior a la de una marat\u00f3n, aunque tambi\u00e9n se suele utilizar de manera gen\u00e9rica para las disciplinas de larga distancia.<\/p>\n\n\n

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